Как повзрослеть

Речь пойдет о психологическом возрасте. Ведь известно, что и в 30-40 лет психологический возраст может быть гораздо меньше биологического.

Итак, совсем чуть-чуть теории.

взрослый человек

Качества взрослой личности

  1. Внутренний локус контроля
  2. Хорошие границы

Что это такое? Внутренний локус контроля касается ответственности: за себя, за свои поступки, за свою жизнь. Если он внутренний, то человек понимает, что он сам за все отвечает (даже если на самом деле виноваты другие). То же касается принятия решений: внутренний локус — это я сам принимаю решения, что мне делать и как мне жить (с учетом объективной реальности, конечно). Взрослый человек имеет встроенную в себя самого функцию «должен» и «надо».

Если говорить о границах, то взрослый человек четко себя осознает, отделяет от других, автономен и жизнеспособен в этой автономности. Он принимает других такими, какие они есть, относится к окружающим с уважением и соблюдает свои интересы без ущерба для них. То есть, взрослая личность обладает самоуважением и уважает других.

Незрелая личность

  1. Внешний локус контроля. Это когда в проблемах человека виноваты окружающие и ему вечно что-то или кто-то мешает жить так, как он хочет. Такой человек не может сам принять решение, ждет когда это сделают за него другие. И часто не потому, что он не знает что делать, а потому что не хочет нести ответственности за свои решения и действия в последующем. Не в оправдание могу добавить, что не только не хотят нести ответственности, но и не могут это в силу своей слабости, такая ноша для них и правда тяжела. Все взаимосвязано: у незрелой личности слабые ресурсы, а ответственность это довольно увесистая штука, не каждый поднимет.
  2. Размытые границы. Можно определить уже по речи такого человека: мы, у нас, нам и так далее. Это попытка разделить груз ответственности в том числе. Незрелый человек плохо дифференцирует себя как отдельную личность. Смутно представляет свои желания и потребности без связи с кем-либо. Как правило вовлечен в разную степень зависимости от своих близких. Часто не обеспечивает себя материально или обеспечивает, но недостаточно, чтобы жить самостоятельно. При этом болезненно воспринимает вмешательство в свою жизнь, контроль извне его гнетет. В некотором роде получается замкнутый круг, нарушается баланс свободы и ответственности. Неприятное состояние, которое истощает и без того небольшие ресурсы личности (либо тормозит их развитие).

Мышление инфантильного человека

Еще раз озвучу ошибки мышления, о которых писала ранее. Подробнее можно почитать в статье: Иррациональное мышление.

Итак:

  1. Долги. Инфантильный человек живет в категориях «должны» и это относится ко всем, кто его окружает. «Он не должен меня расстраивать», «Он не должен быть грубым со мной» — так думает неповзрослевший взрослый. Напоминает капризного ребенка. Из-за того, что люди и мир не спешат выполнять свой долг перед инфантилом, он часто бывает обижен и зол на них.
  2. Катастрофа. Опять же, из-за того, что наш герой не получает подтверждений своим «должны», его иллюзии катастрофически рушатся. «Это ужасно!», «Это катастрофа» — кричит внутренний голос. Несовпадение ожиданий и реальности фрустрирует (обесточивает) незрелую личность.
  3. Фрустрация. Логическое завершение вышеперечисленных двух пунктов. Ощущается как невыносимость и непереносимость происходящего, а мысли: «Я этого не перенесу», «Это невыносимо».

Что мы имеем? Мир инфантильного человека — это мир невыполненных долгов, обида на «должников», ежедневное наблюдение за катастрофами и ощущение невыносимости бытия. Это, конечно, картина выраженного инфантилизма.

Мышление незрелой личности в большей степени эмоционально, то есть для него характерно действовать «на эмоциях», разум не успевает подключиться (нет этого навыка).

Как повзрослеть человеку

Мышление взрослого человека отличается зрелостью. И проявляется это в следующем.

  1. Взрослый понимает, что никто ему ничего не должен. Ни окружающие люди, ни мир в целом. Поэтому он не тратит время и силы на ожидание чего-либо и тем более, не строит иллюзий.
  2. Зрелая личность не возводит неприятные события в разряд катастрофы, поэтому способна конструктивно справляться с проблемами и быть продуктивной.
  3. Взрослый человек обладает хорошей устойчивостью к фрустрации (лишениям) — порог фрустрации достаточно высок. То есть энергетических запасов у взрослого человека достаточно, чтобы переживать лишения, а потраченные силы восстанавливаются довольно быстро.

Изменить привычные незрелые схемы мышления на адаптивные, сделать свое мышление экологичным можно с помощью определенных техник когнитивно-поведенческой терапии. Расскажу об этом подробнее в ближайшее время.

Метки: . Закладка Постоянная ссылка.

1 комментарий: Как повзрослеть

  1. астральные сущности пишет:

    Час от часу не легче.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *