Ценности и цели определены, приоритеты расставлены. Двигаемся дальше. Человек — существо разумное, но ленивое (возможны исключения). Как уменьшить гнусное влияние лени и ускорить процесс достижения своих целей? Один из способов — мотиваторы.
Мотиваторы — внешние по отношению к человеку раздражители, которые (если они соответствуют его потребностям мотивам) побуждают человека к определенному поведению (Глоссарий.ru).
Создание мотиваторов — процесс творческий и индивидуальный. Хотя, многие люди имеют схожие цели, одинаковые мечты и желания. Но даже при этом, мотиваторы могут быть разными.
Основная функция мотиваторов: ускорить достижение цели.
Мотиваторы выполняют следующие задачи:
- уменьшают чувство лени
- повышают умственную и физическую активность
- повышают/понижают настроение
- уменьшают дискомфорт от того или иного вида деятельности.
Мотиваторы бывают положительными (позитивными) и отрицательными (негативными).
Позитивные мотиваторы представляют собой различные образы или предметы, связанные с поставленной целью.
Негативные мотиваторы — образы и предметы, связанные с недостижением цели, с промедлением на пути к ней и т.д.
Рекомендуется использовать именно позитивные мотиваторы, именно они способны придать бодрый и оптимистический настрой и приблизить вас к поставленной цели.
Примеры мотиваторов.
1. Позитивные мотиваторы.
Визуальные образы: различные изображения, связанные с поставленной целью.
Хотим машину — ищем фото, именно той самой: марка, модель, цвет. Ничего не упускаем. Чем яснее будет видна цель (видна в прямом смысле!) — тем лучше.
Реальные объекты: места, предметы, объекты, имеющие отношение к вашей цели.
Хотите квартиру? Выбирайте дом, зайдите во двор, прокатитесь на лифте в доме, познакомтесь с будущими соседями. Действуйте так, будто вы уже 100% знаете, что будете жить именно здесь.
Хотите телефон? Какая модель? Цвет? Чаще заходите в магазины, просите показать вам ВАШ телефон, держите в руках, прислушивайетесь к своим ощущениям.
Автомобиль? Изображения, обои на рабочий стол, плюс поход в автосалон или возможность прокатиться в таком же — все это превносит свой вклад в повышение мотивации и стимулирует к активным действиям.
Узнайте, как создать мотиватор своими руками!
2. Негативные мотиваторы.
Чаще всего используются образы и объекты, связанные с потерями при невыполнении определенных действий.
Материальные убытки — один из мощнейших мотиваторов.
Что вы теряете, если не выполняете необходимый объем работы? Обсчитайте каждый ваш час, потраченный не на то, что приводит вас к цели. Или так: к чему приводит каждый непотраченный на вашу цель час? Сумма денег, время, опыт, практика — все это потери, все это отдаляет нас от цели. Негативные мотиваторы способны снижать настроение, но при этом у части людей это приводит к повышению активности, чувству здоровой злости, которая подвигает их на активные и решительные действия. Вспомните, как вы ведете себя, осознавая масштабы потерь: опускаете руки, теряете всякое желание двигаться вперед? Тогда этот способ не для вас, вооружайтесь исключительно положительными мотиваторами.
Мотиваторы могут представлять собой образы и предметы, связанные с конечной целью, а также со всеми промежуточными этапами на пути к ней.
Как уменьшить дискомфорт, связанный с той деятельностью, которая вам не нравится? По статистике всего 3% населения занимаются тем, что им нравится, т.е. работа одновременно является любимым делом. Остальные 97% — как они живут? Большая часть из них не «заморачивается», занимаются своим делом, особого восторга не испытывают, но и в тоску не впадают. Незначительная часть из них регулярно «ищут себя», меняют род деятельности, т.к. не могут выносить дискомфорта от занятия не тем, к чему душа стремится (а к чему стремится — бывает трудно понять, да и времени на то, чтоб понять может потребоваться немало).
И в этом случае могут помочь мотиваторы. Во-первых, занимая определенную часть вашего сознания, они тем самым не позволят этой части сознания страдать от невыносимости бытия. Во-вторых, постоянно осознавая для чего именно вы делаете ту или иную работу, вы настраиваетесь на нужный лад, чувствуете себя бодрее, веселее, а в таком состоянии опять же меньше места для тоски и уныния. И здесь особенно важно правильно подобрать мотиваторы.
Идеи о том, что я работаю, чтобы не умереть от голода, заменяем на «я работаю, чтобы иметь возможность есть вкусную и здоровую пищу»; мысли «я работаю, чтобы не остаться без крыши над головой» заменим на «я работаю, чтобы иметь возможность оплатить жилье, в котором я живу». Меняем негатив на позитив, отрицание на утверждение.
Мотиваторы — простые и доступные способы поднять собственную мотивацию и стимулировать себя для достижения своих целей.
Повысить мотивацию к работе, активным и решительным действиям, к переменам в жизни помогут мотивирующие фильмы!
Умелое использование мотиваторов привело к появлению и развитию успешных проектов.