Как повысить работоспособность при помощи сна

Как повысить работоспособность при помощи сна

Работоспособность напрямую зависит от того, как вы высыпаетесь. 7-часового ночного сна вполне достаточно для того, чтобы организм восстановился после нагрузок предыдущего рабочего дня. Но наверняка у вас в жизни бывали моменты, когда не удавалось быстро уснуть, сон был беспокойным, а наутро вы чувствовали себя разбитыми? И скорее всего, вы сталкивались… Далее